人為什么會(huì)肥胖(為什么會(huì)胖？)
揭開肥胖的真相
你應(yīng)該知道肥胖的真相。
肥胖是有原因的。為什么是你？
因?yàn)榉彩陆杂幸?，沒(méi)有人會(huì)無(wú)緣無(wú)故變胖。腰，腹，臀，腿，脂肪肆無(wú)忌憚的長(zhǎng)，但是有些女性能保持身材的原因是什么？
我們?yōu)槭裁磿?huì)變胖？大多數(shù)人都知道，身體攝入的熱量比身體消耗的熱量多，多余的熱量從體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，大量積累。肥胖的原因比想象的要復(fù)雜得多，所以不要認(rèn)為這是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的科學(xué)答案?？偨Y(jié)起來(lái)，肥胖的原因可以歸納為以下幾點(diǎn)。
1.內(nèi)因:基因
有句話叫:“物以類聚，人以群分?！卑选安恍摇焙团肿踊煸谝黄?，不會(huì)變胖嗎？答案是可能的。據(jù)調(diào)查，父母體重正常，兒童肥胖發(fā)生率僅為8% ~ 10%。父母一方肥胖，孩子肥胖的發(fā)生率在40%左右。父母雙方都肥胖，子女肥胖發(fā)生率為70%至80%。如果你和你的家人都很肥胖，你會(huì)發(fā)現(xiàn)減肥變得更加困難。
2.外因:外部環(huán)境
我們知道環(huán)境會(huì)影響一個(gè)人，生活中很多不良習(xí)慣會(huì)暫時(shí)影響體重。這些習(xí)慣一點(diǎn)半看不到它們的危害，但是隨著時(shí)間的推移，會(huì)不自覺(jué)的導(dǎo)致體重增加。為了更有效地保持體重，我們必須改掉所有這些壞習(xí)慣。
(1)零食不離開身體。零食是女人最喜歡的食物。很多女生都喜歡準(zhǔn)備。零食放在伸手可及的地方，你會(huì)情不自禁地吃更多的食物。如果真的想吃， 成都建站公司 好把健康的麥片、水果等零食放在前面，把高熱量、低營(yíng)養(yǎng)的食物藏在柜子里，讓他們吃得安心。成都IDC機(jī)房托管
(2)飲食不規(guī)律。有些女性因?yàn)楣ぷ鞯绕渌?，兩餐之間的間隔很長(zhǎng)。人體穩(wěn)定的葡萄糖攝入有助于維持我們每天所需的能量，也有助于提高新陳代謝。兩餐之間時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，人體不能及時(shí)補(bǔ)充葡萄糖，也會(huì)影響下一餐，對(duì)減肥非常不利。
(3)邊吃邊玩。成都營(yíng)銷網(wǎng)站建設(shè)，人忙到吃飯都不能放棄工作。比如吃飯、上網(wǎng)、看電視的時(shí)候，很容易暴飲暴食。因?yàn)?，如果你一直讓大腦忙碌，延遲“飽”的訊息，你就可以在不知不覺(jué)中吃很多。
(4)壓力太大。可能很多人會(huì)很困惑，但是壓力大減肥是對(duì)的。事實(shí)上，壓力會(huì)提高我們體內(nèi)的壓力荷爾蒙。為了緩解壓力，糖需要“中和”壓力荷爾蒙。這樣很容易點(diǎn)燃人們對(duì)富含糖分食物的熱情，堆積脂肪。
(5)懶不愛(ài)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于消耗脂肪。在交通工具發(fā)展、工作機(jī)械化、家務(wù)減少等一系列變化的今天，人體消耗熱量的機(jī)會(huì)已經(jīng)很少了。另外，人的能量攝入不會(huì)減少。大部分人懶惰，缺乏運(yùn)動(dòng)，成都小程序開發(fā)，又減少熱量消耗，導(dǎo)致肥胖。
如果你有這種不好的生活方式和習(xí)慣，不要抱怨為什么只有你一個(gè)人肥胖。你能做的就是改變，學(xué)會(huì)減肥，學(xué)會(huì)選擇減肥食品，學(xué)會(huì)健康規(guī)律的生活，在潛移默化中改變自己，培養(yǎng)健康的生活方式，這樣才能持續(xù)減肥。
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