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在炎熱的夏天，許多人會沒有食欲?，F(xiàn)在，食欲不振已經(jīng)成為一個普遍的問題。中醫(yī)把消化不良稱為“食積”或“食積”。病因很多，有實證，有虛證，有虛實夾雜。所以中醫(yī)往往把消化不良分為虛實，辨證選藥。夏天食欲不好的原因有很多，那么食欲不振怎么辦？

1.人的生活壓力很大，經(jīng)常生活不規(guī)律。如果他們長期這樣生活，肯定會導(dǎo)致食欲不振，尤其是在炎熱的夏天。這樣的壞習(xí)慣很容易影響你的食欲，從而引起食欲不振。

你要在日常飲食中安排好進(jìn)食時間，同時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣到了進(jìn)餐時間你就會有食欲，胃也會分泌多種消化液，從而幫助你促進(jìn)各種食物的消化吸收。

2.夏天氣溫高的時候，人會很容易出汗，自然會多喝水，這樣胃酸就會被稀釋，消化液的分泌也會相對減少。消化功能減弱時，容易食欲不振。

因此，夏季的飲食選擇應(yīng)以給腸胃“減負(fù)”為目的，少吃增肥的東西，注意選擇綠豆、白扁豆、西瓜、蓮子、蕎麥、大棗、豆腐、甘蔗、梨等食物。

3.夏天吃大蒜不僅能增進(jìn)食欲，還能防治多種疾病。但是大蒜很刺鼻，很熱，吃多了會上火，影響視力。注意大蒜強(qiáng)烈的特殊氣味和刺激性，對胃、肝、肺都有不良影響。注意適當(dāng)消費(fèi)。

夏天不宜暴飲暴食，尤其是晚上。“適量食用”和“勿使”。尤其是老人和小孩的消化能力本來就弱，夏天更是雪上加霜。暴飲暴食容易損傷脾胃，導(dǎo)致其他胃病。

食欲不振需要日常生活規(guī)律飲食，現(xiàn)代人很難有一致的生活學(xué)習(xí)作息時間。但是，無論如何，飲食要有規(guī)律，要有定量，不能因為忙而吃的馬虎。饑腸轆轆，飽餐一頓對身體無益。

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