玲玲（化名）從懷孕6周多開(kāi)始孕吐，到了懷孕8周多孕吐變得更嚴(yán)重，不僅完全吃不下食物，連只喝一口水也會(huì)吐出來(lái)，只好去醫(yī)院打點(diǎn)滴，并且趁剛打完點(diǎn)滴時(shí)，趕緊服用婦產(chǎn)科醫(yī)生開(kāi)的維生素B6與止吐藥，才感覺(jué)比較舒服。到了懷孕12周時(shí)，孕吐的癥狀消失了，玲玲這才胃口大開(kāi)，可以正常進(jìn)食、不用擔(dān)心吃了會(huì)想吐。

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如前言所說(shuō)的案例，是臨床上看過(guò)孕吐的程度比較嚴(yán)重的案例，至于孕吐程度比較輕微的案例，則是容易感到惡心、想吐，但可能不會(huì)真的吐出來(lái)。孕吐又稱為Morning Sickness，經(jīng)常是早上起床時(shí)比較想吐，但也有不少孕婦一整天都想吐。

孕吐大約何時(shí)會(huì)出現(xiàn)？何時(shí)結(jié)束？

當(dāng)月經(jīng)該來(lái)沒(méi)來(lái)時(shí)，就有可能會(huì)感到惡心、想吐，或直接吐出來(lái)。最早大約是懷孕4周左右就有可能會(huì)孕吐（但這是指距離上次月經(jīng)來(lái)的成都小程序開(kāi)發(fā)公司天大約4周左右；至于距離真正發(fā)生性行為的受孕日，則大約只有2周左右）。

通常多久開(kāi)始想吐會(huì)因人而異，但結(jié)束時(shí)間大多落在懷孕滿3個(gè)月時(shí)。多數(shù)孕婦懷孕滿3個(gè)月就不再孕吐：少數(shù)孕婦則因體質(zhì)較敏感而孕吐超過(guò)3個(gè)月，甚至可能會(huì)吐到生產(chǎn)為止。

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如果有懷孕計(jì)劃，在懷孕前即可開(kāi)始服用維生素B群或只服用維生素B6，每天大約服用50～75mg的量即可（大約一天一顆），或是可詢問(wèn)醫(yī)生怎么服用較好。根據(jù)研究顯示，這樣做有助于降低懷孕后孕吐的發(fā)生率。如果懷孕前來(lái)不及服用，懷孕后也可以再服用。

不過(guò)無(wú)論是B群或單只服用B6，都建議在飯后服用，不要空腹吃B群或B6，以免刺激腸胃，更會(huì)想吐。最合適的服用時(shí)機(jī)為早餐飯后，或是午餐飯后亦可。

西醫(yī)認(rèn)為如何改善孕吐？

如果已經(jīng)開(kāi)始孕吐了（或甚至是妊娠劇吐），則可參考以下的緩解方式：

1、飲食上應(yīng)少量多餐，并且避免辛辣或高脂肪食物，也要少吃難消化或易脹氣的食物。另外，淀粉類食物攝取過(guò)多，也可能會(huì)比較想吐，可少吃一點(diǎn)試試看。

2、少吃太多湯湯水水的東西，少喝湯；但仍要分次飲水。

3、吃完食物以后，不宜立刻平躺。

4、服用鐵劑可能會(huì)想吐。除非有特殊醫(yī)囑，否則懷孕初期通常不需要服用鐵劑；懷孕初期也不一定要服用含鐵的綜合維生素，如果有服用的需要，不妨等孕吐結(jié)束后再開(kāi)始服用。

5、吃適量的蘇打餅干有助于中和胃酸，有助于緩解孕吐。早上起床時(shí)，可吃一點(diǎn)蘇打餅干。

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在沒(méi)有食欲的時(shí)候，不要強(qiáng)迫自己吃東西，吃能提起胃口的食物即可，先不用介意營(yíng)養(yǎng)均衡與否，吃得下的就少量吃一些，不要太餓或太飽，少吃刺激性的食物，包括重口味的烤、炸、辣等，也避免吃太油的食物，湯湯水水類包含飲料也不要一次喝太多，應(yīng)少量多餐，每次都只吃一點(diǎn)，成都網(wǎng)站維護(hù)公司避免讓腸胃造成負(fù)擔(dān)，平時(shí)也可切一片姜含在嘴里，預(yù)防想吐的感覺(jué)。維持室內(nèi)的空氣流通，保持適度的活動(dòng)。并且不要在吃飯后立刻躺下，如果需躺下，建議將枕頭墊高一些。

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如果已經(jīng)開(kāi)始有嚴(yán)重孕吐的癥狀，建議可以在空腹饑餓時(shí)吃少量蘇打餅干或吐司；如果還是很不舒服、沒(méi)有食欲，建議吃一些醋姜、酸梅，這些都是可以止吐、開(kāi)胃的食物（生姜或姜絲亦可，但醋姜的效果 成都建站公司 好）。

吃清淡的食物通常比較不會(huì)想吐；如果喝不下水的話，可以加一些稀釋的果醋或檸檬汁來(lái)開(kāi)胃，會(huì)比較喝得下。中醫(yī)認(rèn)為酸味可以疏肝氣，能幫助消化與穩(wěn)定情緒。

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