咖啡喝多了有什么好處和壞處？現(xiàn)代人越來越喜歡咖啡，喝咖啡現(xiàn)在是一種時尚，越來越受到年輕人的青睞和追捧?，F(xiàn)在讓我們來分析一下喝咖啡的利弊。

咖啡中含有咖啡因，是一種特別強烈的苦味，能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。適量的咖啡因可以減輕肌肉疲勞，促進消化液的分泌。

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1.咖啡中的煙酸含有維生素B、游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。咖啡能促進新陳代謝，對便秘有很大的療效。

3.咖啡有解酒的作用。

咖啡可以消除疲勞。

5.一天三杯咖啡可以預防膽結石。

6.經(jīng)常喝咖啡可以防止輻射傷害。

7.咖啡具有抗氧化和保護心臟的特性。

1.過量飲酒會引起緊張，導致手汗、心悸和耳鳴。

2.長期大量服用會使血壓升高。

3.長期大量飲用咖啡容易造成骨質流失，對骨量的保存會產(chǎn)生負面影響。它會導致人體失眠，特別是晚上喝大量咖啡會導致神經(jīng)過度興奮。經(jīng)常喝咖啡也會影響心臟健康的熱體，容易出現(xiàn)心肌梗塞癥狀。孕婦常有妊娠高血壓綜合征的癥狀，如果癥狀嚴重，會導致胎兒畸形和流產(chǎn)

咖啡的主要成分是咖啡因，有助于提高警覺性、敏感性、記憶力和注意力。喝太多的咖啡會引起集體興奮，也會引起緊張。如果有些人有陽性癥狀，他們應該避免使用它。如果長期大量喝咖啡，很容易造成骨質流失，對骨量的保存會產(chǎn)生負面影響。對女性來說，它可能會增加骨質疏松癥的威脅。

咖啡喝多了有什么危害？

兩年前我是136斤，現(xiàn)在我是96斤。到目前為止，我一直通過鍛煉和飲食調整來降低體重。在這期間，我養(yǎng)成了喝咖啡的習慣。是純咖啡，沒有牛奶和糖。我覺得咖啡能加速新陳代謝，然后抑制食欲。我對咖啡因不太敏感，所以我不覺得失眠，心跳加速或胃腸不適。相反，如果我覺得我已經(jīng)積累了食物，一杯黑咖啡可以得到很好的緩解。當然，也可能有個體差異。以上這些話都是我自己的感受

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