喝什么茶飲有助減肥？

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1、山楂紅茶

山楂中好案由果酸、果膠等物質(zhì)，有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，成都小程序開(kāi)發(fā)，幫助消化積壓在胃中的食物，加速排出體內(nèi)的毒素和垃圾。與紅茶搭配泡茶喝，能夠改善腹部肥胖問(wèn)題，慢慢消除小肚子。

做法：準(zhǔn)備好2g的干山楂片，5g的紅茶。放入茶杯中，倒入熱水燜泡3分鐘后即可。

2、薄荷烏龍茶

新鮮的薄荷葉帶有清香，能夠抑制人的食欲，搭配烏龍茶泡茶喝，可以減少熱量攝入，促進(jìn)脂肪燃燒。

做法：準(zhǔn)備好2~3片新鮮的薄荷葉，并且清洗干凈放入茶杯里，再倒入5g的烏龍茶。直接倒入開(kāi)水，燜泡5分鐘就可以飲用了。

3、檸檬紅茶

檸檬富含果酸，可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，成都小程序開(kāi)發(fā)，但是又不損傷腸胃。搭配富含礦物質(zhì)和茶堿的紅茶，泡茶飲用，有助腸胃敏感的肥胖人群減肥。因?yàn)檫@款茶有助去油膩，排出體內(nèi)多余的油脂。

做法：準(zhǔn)備好3~4片的新鮮檸檬片，5G的紅茶。先將紅茶放入茶杯中，倒入適量的開(kāi)水浸泡。茶葉燜泡3分鐘之后，加入檸檬片，浸泡1分鐘左右就可以飲用了。

4、荷葉茶

荷葉可是自古以來(lái)被封為瘦身減肥的良藥，每天喝幾杯荷葉茶，可以促進(jìn)大便排出，幫助改善便秘型肥胖問(wèn)題。而且荷葉中含有效分解體內(nèi)脂肪的生物堿，脂肪被分解之后，還能夠?qū)⑺鼈兌寂懦鲶w外。所以說(shuō)，成都app軟件開(kāi)發(fā)公司想要減肥可以適當(dāng)喝些荷葉茶。

做法：準(zhǔn)備好各15G的山楂片和決明子，1張干荷葉（藥店可以買到）。先將前兩者放入茶杯中備用，然后將荷葉洗凈，放入鍋中倒入清水煮開(kāi)。荷葉湯水煮出來(lái)以后，將湯水倒入茶杯中。加上杯蓋燜泡5分鐘，就可以直接飲茶了。

喝茶減肥的誤區(qū)有哪些？

想要通過(guò)喝茶減肥的話，務(wù)必要避開(kāi)一些誤區(qū)，不然的話，無(wú)法起到減肥的效果，而且還把身體給搞壞了。其中，打算喝茶減肥的人們，下面這幾個(gè)誤區(qū)必須要知道：

1、不能空腹喝茶

茶葉中含有生物堿，如咖啡因等，在腸胃中沒(méi)有食物的時(shí)候喝茶的話，會(huì)導(dǎo)致腸胃吸收過(guò)量的生物堿，很容易出現(xiàn)頭昏、心神恍惚等亢進(jìn)的癥狀，給人們帶來(lái)眾多不適。

2、不能晚上喝茶

茶水中的咖啡因會(huì)讓人興奮，所以晚上的時(shí)候不能喝茶，尤其是七八點(diǎn)以后。不然的話，會(huì)導(dǎo)致人們的睡眠受到影響，不僅達(dá)不到減肥效果，還會(huì)降低人體免疫力。

3、不能在經(jīng)期喝茶

月經(jīng)期不適合喝茶，因?yàn)椴杷泻绪匪?，容易與鐵元素結(jié)合，會(huì)影響血液生成。而且月經(jīng)期本來(lái)就會(huì)流失大量的血液，若是此時(shí)喝茶還會(huì)導(dǎo)致貧血問(wèn)題，或者說(shuō)加重貧血病情。

而且月經(jīng)期喝濃茶的話，還容易造成痛經(jīng)、乳房脹痛、腰酸等不適，致使整個(gè)月經(jīng)期難受。

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