很多人都有犯困、無精打采的經(jīng)歷，有時(shí)候睡了一覺起來還是很累很困。困倦、無精打采的原因有很多。除了個(gè)人因素，睡眠環(huán)境也會有很大影響。需要在日常生活中通過運(yùn)動和飲食來改善這種現(xiàn)象。讓我們來看看經(jīng)常犯困、無精打采的原因。

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1.很多人晚上經(jīng)常玩手機(jī)，長時(shí)間熬夜會導(dǎo)致無精打采，因?yàn)槿嗣刻煨枰藗€(gè)小時(shí)的睡眠。睡眠時(shí)間短或睡眠質(zhì)量差，會導(dǎo)致整天無精打采，容易疲倦困倦。有些人晚上容易失眠心慌，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，嗜睡。所以合理的休息和生活習(xí)慣可以改善這些癥狀。

2.缺乏營養(yǎng)的人也會感到困倦，沒有精神。如果作息正常，但是經(jīng)常犯困，沒有精神，就需要注意飲食營養(yǎng)是否均衡了。如果身體缺乏營養(yǎng)，就會導(dǎo)致不同程度的疲勞、疲乏、乏力，成都谷歌推廣公司，導(dǎo)致嗜睡。合理的飲食可以避免營養(yǎng)不良。

3.有些人的嗜睡是由疾病引起的。青春期后，有些人白天容易犯困、嗜睡，不論場合、地點(diǎn)、時(shí)間，隨時(shí)都會犯困、嗜睡。這種嗜睡癥影響不大，一般不會引發(fā)其他疾病。只要飲食合理，保證營養(yǎng)全面攝入，作息規(guī)律正確，一般都能慢慢改善。

4.長期的生活壓力會讓人胡思亂想，情緒低落。長期的抑郁癥狀會使人對生活失去熱情，目標(biāo)不明確，常常導(dǎo)致困倦、無精打采。很多抑郁癥患者情緒低落，往往會出現(xiàn)各種精神障礙。

5.老年人由于年齡較大，體質(zhì)下降，容易嗜睡，精神不振。越胖的人也越容易犯困。此外，嗜睡和昏睡可能是由藥物的作用引起的。很多感冒藥吃后都有嗜睡的癥狀，會導(dǎo)致患者嗜睡、嗜睡。

以上是導(dǎo)致嗜睡嗜睡的主要原因。如果生活中經(jīng)常出現(xiàn)這種癥狀，一定要及時(shí)檢查，避免身體病變。此外，還可以通過飲食和作息調(diào)養(yǎng)身體，緩解困倦和精神癥狀。

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名稱欄目：人為什么愛睡覺(女17歲老是很困想睡覺)
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