1、增加運(yùn)動量

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每天增加30分鐘如慢跑、跳繩、羽毛球、籃球、足球等可以微微出汗的運(yùn)動。

2、粗糧代替精細(xì)主食

多食粗糧如玉米，紅薯，土豆等代替大米和白面。

3、戒煙限酒規(guī)律作息

以前如果吸煙盡量戒掉，喝酒只喝少量。不熬夜，早睡早起。

——完——

本文題目：如何減掉小肚子(瘦肚子方法3天見效)
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