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美國(guó)查普曼大學(xué)心理學(xué)教授艾米·摩爾(Amy moores)曾提到，兩性關(guān)系中的嫉妒是一種不安全感的表現(xiàn)。
由于嫉妒是親密關(guān)系中常見的一種情緒，許多人往往會(huì)將嫉妒與愛(ài)混淆，誤以為是因?yàn)閻?ài)而嫉妒。事實(shí)上，過(guò)度的嫉妒不僅會(huì)成為兩者矛盾的導(dǎo)火索，還會(huì)成為控制欲甚至暴力行為。
合理的嫉妒可以成為個(gè)體前進(jìn)的動(dòng)力，但在極度嫉妒的支配下，人們往往會(huì)做出一些不利于親密關(guān)系的舉動(dòng)。比如查手機(jī)，質(zhì)疑事情的來(lái)龍去脈，以各種方式限制對(duì)方的人身自由，甚至暴力行為。能力不足，沒(méi)有安全感，占有欲等。是嫉妒的原因。
嫉妒有兩種形式，一種是反應(yīng)性的，一種是懷疑性的。
性嫉妒是指當(dāng)你覺(jué)得自己的親密關(guān)系受到外界因素的威脅時(shí)感到不安。比如看到愛(ài)人和一個(gè)陌生的異性有說(shuō)有笑，或者在自己面前夸其他異性，就會(huì)感到不安。但這種嫉妒是一種基于現(xiàn)實(shí)的不安全感和自我保護(hù)，所以這種情況下的嫉妒往往不會(huì)特別過(guò)分。
猜疑嫉妒通常是對(duì)方無(wú)端猜測(cè)而產(chǎn)生的嫉妒和妒忌，沒(méi)有實(shí)際行為。比如愛(ài)人加班很晚回家，猜測(cè)對(duì)方要去約會(huì)；當(dāng)他給異性同事打電話時(shí)，他認(rèn)為兩個(gè)人在偷情，等等。但已經(jīng)超出了合理范疇，是一種毫無(wú)根據(jù)的臆測(cè)，是失去理智后做出的神經(jīng)質(zhì)行為。這種極端狀態(tài)下的嫉妒往往會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人的有害行為。
區(qū)分嫉妒的程度并及時(shí)調(diào)整尤為重要。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己極度嫉妒的時(shí)候，一定要及時(shí)調(diào)整。
成都小程序開發(fā)公司，要有主動(dòng)改變的意識(shí)。
如果人有這種自覺(jué)的思想，就會(huì)把注意力集中在失去親人的可能性的嚴(yán)重性上，而不是憑自己的沖動(dòng)行事。
這個(gè)意思產(chǎn)生以后，一個(gè)人就會(huì)觀察他為什么會(huì)吃醋。成都谷歌推廣公司，發(fā)生了什么？是源于小時(shí)候父母的一些教育方式和對(duì)自己的看法嗎？沒(méi)有，我在成長(zhǎng)過(guò)程中一直沒(méi)有安全感，等等。只有了解自己之后，你才能明白我為什么這么做，這樣你才能更好的改變。
接下來(lái)，觀察你的愛(ài)人是否判斷失誤，或者他的愛(ài)人是否真的變了。同時(shí)，暗示自己，嫉妒并不意味著你必須采取極端的行動(dòng)。你可以用其他方法來(lái)改善這種關(guān)系。比如告訴對(duì)方你想要什么，通過(guò)合理的討論你產(chǎn)生這種想法的原因來(lái)告訴他你的痛苦，積極的表達(dá)你會(huì)改變這一切。
第二，要把矛頭從對(duì)方轉(zhuǎn)移到自己身上，尋求自己內(nèi)心的滿足。
我們嫉妒的很大一部分原因是因?yàn)槲覀兊牟话踩?。我們不安全感的深度是因?yàn)槲覀円恢备械阶员啊ＳX(jué)得自己不夠好，覺(jué)得愛(ài)人隨時(shí)可能會(huì)失去。所以要以自己為中心，多提升自己。只有我們變得足夠優(yōu)秀，才能避免能力不足導(dǎo)致的不良心態(tài)。
當(dāng)你不斷提升自己的時(shí)候，你也會(huì)變得很忙，沒(méi)有時(shí)間擔(dān)心被嫉妒。如果你從中轉(zhuǎn)移生活的重心和點(diǎn)，成都網(wǎng)站維護(hù)公司你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活其實(shí)很美好，你的愛(ài)人并沒(méi)有你想象的那么容易失去。只有自己變得更優(yōu)秀，自然會(huì)牢牢吸引對(duì)方。
第三，對(duì)他人表現(xiàn)出同理心。成都IDC機(jī)房托管
你所承受的痛苦，其實(shí)是每個(gè)人都會(huì)承受的痛苦。你有嫉妒的心情，別人也會(huì)有同樣的心情。但是在嫉妒的漩渦中，其實(shí)很難意識(shí)到別人會(huì)有和你一樣的嫉妒情緒，但是跳出這個(gè)點(diǎn)，成都網(wǎng)站維護(hù)公司你就會(huì)對(duì)別人產(chǎn)生同理心。成都IDC機(jī)房托管然后，對(duì)自己的嫉妒和憤怒給予積極的反饋，把注意力轉(zhuǎn)移到和愛(ài)人相處的模式上，通過(guò)自省來(lái)感受和愛(ài)人在一起的安全感。
第四，盡量調(diào)整自己的心態(tài)，不要把自己的愛(ài)人當(dāng)成附屬品，要尊重別人獨(dú)立的個(gè)體。
你的愛(ài)人是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，不是分身，也不是附屬品。因?yàn)榧刀识炎约旱那榫w強(qiáng)加給別人，其實(shí)是不對(duì)的。所以一定要擺脫自私和占有欲的思想，懂得尊重對(duì)方。
我尊重對(duì)方的想法，同時(shí)也讓他們及時(shí)、直接地知道自己內(nèi)心深處的憂郁和恐懼。只有面對(duì)面的面對(duì)問(wèn)題，兩個(gè)人一起討論，問(wèn)題才能解決。就像小美和肖凱一樣，如果小美經(jīng)常和肖凱交流表達(dá)自己的想法，那么咪咪就不會(huì)因?yàn)槠珗?zhí)而變得控制欲極強(qiáng)。
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