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我用的是百利達(dá)的人體脂肪測(cè)量?jī)x。根據(jù)說明書先設(shè)置好自己的數(shù)據(jù)，比如年齡、性別、身高等等。。。設(shè)置好數(shù)據(jù)之后直接站上去就可以測(cè)量了。。你可以去了解看看這個(gè)牌子的，在網(wǎng)上評(píng)價(jià)很好的。。。
你買秤的時(shí)候，里面會(huì)配有說明書的，你按照說明書的操作步驟設(shè)置就可以了。。我簡(jiǎn)單總結(jié)一下操作方法：只要在第一次使用的時(shí)候輸入身高、性別、年齡等數(shù)據(jù)，第二次就可以直接站上去就可以測(cè)量了。。。你也可以去關(guān)注微信 tanitachina 輸入具體的產(chǎn)品型號(hào)，就能知道操作方法了。。
關(guān)于體脂稱的使用方法，打開開關(guān)，平放到地面上，需要水平放置，人站在上面，這樣就能夠精準(zhǔn)的測(cè)量出自己的體重了。
說一段經(jīng)歷，后悔買有品秤早上起床還沒太清醒，去稱重，打開app之后站在秤上搖一搖手機(jī)，沒拿穩(wěn)我的iphone6p就這么飛了出去屏碎了！這事不提，就要說馬上6s都要出了，6plus還沒適配，并且app是越用越難理解。如果你還在7天無理由退換貨內(nèi)，退了吧，買其他的都比這有品強(qiáng)。連接過程你應(yīng)該也懂了，安裝應(yīng)用，開啟站立在秤上搖一搖稱重，等大概5到10秒秤上猜顯示出多重，然后手機(jī)才有展示。
①按太陽形狀確認(rèn)鍵開機(jī)②按上下鍵調(diào)節(jié)到代號(hào)P0 按確認(rèn)鍵③上下鍵調(diào)節(jié)性別 按確認(rèn)鍵確認(rèn) ④上下鍵調(diào)節(jié)年齡 按確認(rèn)鍵確認(rèn)⑤繼續(xù)上下鍵調(diào)節(jié)身高 然后確認(rèn)鍵確認(rèn)⑥設(shè)置完成 電子秤會(huì)顯示一遍剛剛設(shè)置的信息再顯示0.0KG⑦光腳站在兩邊的電極片上測(cè)量 先顯示體重 然后脂肪等數(shù)據(jù) 流動(dòng)性顯示兩遍⑧下次測(cè)量時(shí)一只腳踩一下電極片開機(jī)顯示0.0KG后 直接按上下鍵調(diào)節(jié)到自己的代號(hào) 電子秤先自動(dòng)顯示一遍自己的性別年齡身高信息 然后顯示上次測(cè)量數(shù)據(jù) 最后顯示0.0KG 就可以光腳站上去測(cè)量了備注：調(diào)節(jié)測(cè)量單位按背面的UNIT按鈕
先拜謝這qun ,420231828 整 形交 流的Γ 在這里找到了方向.
可測(cè)量人體脂肪、血壓、心跳等數(shù)據(jù)，附帶藍(lán)牙功能，可連接手機(jī)同步數(shù)據(jù)
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減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。
1減肥秘訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。
能走路就不要坐車，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。
給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量！
堅(jiān)持努力，朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)！
每天保證八小時(shí)的睡眠。（內(nèi)分泌調(diào)整好）
2如果想要快速的減肥就是喝稀飯！
白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！
只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
3清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，幫腸胃來一次大掃除，當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍！
4中午吃比較清淡的就可以了。晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃東西了。
5有時(shí)間的話應(yīng)該要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。比如跳繩啊，爬樓梯、多走路都可以減肥。
6少吃油膩的東西，要多吃些水果蔬菜多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃面食。多吃些熱量低的 少吃主食。
比如黃瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、蘋果。還有土豆也是不錯(cuò)的減肥食品。
香蕉 、蘋果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一個(gè)人一天要喝8杯水新城代謝排掉身體的毒素。
7合理膳食人類日常膳食中存在許多能減去體內(nèi)多余脂肪的有效物質(zhì)，人們?cè)谙硎苊牢兜耐瑫r(shí)又能減掉身上多余的脂肪。
近幾年，世界上流行的減肥品多是以谷類、海洋類食品為原料，如一些減肥餅干以豆類、谷類、海洋類食品為原料，
提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養(yǎng)元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過吸取體內(nèi)過量脂肪，同時(shí)調(diào)節(jié)營養(yǎng)失衡。
早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆?jié){，既減肥又健康。
蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過這時(shí)已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅(jiān)持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會(huì)讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。
3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì)致肥。
8.蛋（推薦） 蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
減肥不能盲目，一：喝蘋果醋 二：餐前吃水果 三：飯后喝咖啡治脫發(fā)的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭發(fā)浸入，然后用洗發(fā)露洗啊洗，洗干凈就可以。每周一次，2~3次就可以見效至于長(zhǎng)高，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充鈣質(zhì)，身體自然又高又苗條
使用方法 按■鍵開機(jī)→參照設(shè)置按 ▲和▼增減（循環(huán)設(shè)置代號(hào)、性別、身高、年齡） →按 鍵→ 歸零（顯示0.0kg）→赤腳上秤→稱重穩(wěn)定后閃動(dòng)顯示體重值（站在秤上不動(dòng)）測(cè)量脂肪 （ 液晶顯示□□□□□） →數(shù)字交替顯示脂肪率、水份率→下秤→自動(dòng)關(guān)機(jī)
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