女性們在平常日常生活中或多或少都會聽到別人說生孩子這件事情，生孩子無非就兩種途徑，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)，基本上能順產(chǎn)的醫(yī)生都不會讓你進行剖腹產(chǎn)，因為剖腹產(chǎn)恢復時間長且對胎兒沒那么好，那么很多女性們會問順產(chǎn)下面能恢復嗎？其實順產(chǎn)是可以恢復的，具體情況我們下來來講一下順產(chǎn)恢復的方法。

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順產(chǎn)一個月后可適當進行運動鍛煉增加陰道的收縮能力，雖然順產(chǎn)過后陰道會被胎兒迅速撐大從而無法恢復到以前的正常狀態(tài)，但是可以通過運動鍛煉盆腔底部肌肉，讓恢復能力回到百分之八十以上是可以的。

方法之二：食療補救

食物的作用也是非常大的，由于產(chǎn)后身體虛弱導致陰道無法自行恢復，這時可以通過食物的作用促進陰道的回縮能力，可多吃維生素豐富的食物以及高蛋白的食物進行增加陰道黏膜的彈性和補充水分，有利于恢復陰道的緊縮度。

方法之三：縮肛運動

縮肛運動可以順帶運動到肛門附近的肌肉，比如盆腔底肌肉等，盆腔底肌肉運動后可以幫助陰道的收縮，加大陰道收縮的能力，所以平時有空的時候可自行做縮肛運動進行恢復陰道的緊縮度。

需要注意的是，年齡越小陰道恢復能力越好，因為年齡小的女性陰道的黏膜彈性會比較好，通過一系列的運動后有機會恢復到正常狀態(tài)。

但是大部分人都不可能恢復到懷孕前的狀態(tài)，只能恢復到孕前的百分之八十。產(chǎn)后需要科學的坐月子，科學的坐月子也可以增加產(chǎn)后陰道的恢復能力，同時注意順產(chǎn)后的保養(yǎng)，不要過早進行同房生活。

方法之四：電刺激治療法

到正規(guī)的醫(yī)院選擇電刺激與生物反饋進行陰道松弛的治療，可以起到事半功倍的效果，幫助松弛的陰道恢復緊致，助力“性”福生活。

方法之五：手術(shù)法

這種方法一般適合產(chǎn)后多年陰道松弛的患者，因為產(chǎn)后沒能及時自我修復，導致產(chǎn)后的嚴重松弛問題，這種女性一般有過撕裂或者側(cè)切，但是也不需要擔心 ，可以到正規(guī)的私密私密進行手術(shù)修復，效果還是很理想的。

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