有一天當(dāng)你照鏡子的時候突然發(fā)現(xiàn)自己怎么有一種虎背熊腰的感覺??？其實那是你已經(jīng)吃胖了的結(jié)果，不要再無視自己的體重了，很快你就發(fā)現(xiàn)很多衣服已經(jīng)快穿不上了，你的身體也將會發(fā)給你很多健康的預(yù)警信號。

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在現(xiàn)代社會里我們尤其需要加強背部的肌肉力量，幫助你抵抗每天向前俯身的工作狀態(tài)，將你的脊柱拉直，保護(hù)你的腰椎穩(wěn)定。下面我們就進(jìn)行一套背部訓(xùn)練，共包括4個訓(xùn)練動作，每個動作按照下面要求的次數(shù)完成訓(xùn)練，堅持訓(xùn)練4-6周，你就可以獲得非常明顯的體態(tài)改善訓(xùn)練效果，削薄你的寬厚背部贅肉。

本文標(biāo)題：如何瘦背(向后甩手能瘦背嗎)
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