隨著生活條件的改善，牛奶已經(jīng)成為很多家庭，尤其是家里有孩子的家庭經(jīng)常喝的一種“飲料”。父母經(jīng)常買牛奶給孩子喝，告訴孩子多喝牛奶對長腦袋有好處。相比純牛奶，很多人更喜歡喝酸奶。那么，經(jīng)常喝酸奶的人能從身體上收獲什么呢？一天中喝酸奶的成都網(wǎng)站建設(shè)時(shí)間是什么時(shí)候？喝酸奶需要注意什么？文一跟大家說清楚，早點(diǎn)了解，別喝錯(cuò)了。

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對腸道健康有好處。酸奶經(jīng)過發(fā)酵，含有一定的益生菌，對提高體內(nèi)乳酸菌水平有好處。經(jīng)常喝酸奶的人可能對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收消化能力更強(qiáng)，有利于平衡腸道內(nèi)的微生物菌群，保護(hù)腸道健康。對于有便秘的人來說，成都app軟件開發(fā)公司適當(dāng)喝酸奶可以幫助你促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，成都小程序開發(fā)，加速新陳代謝，促進(jìn)排便。

健康的腸道也有利于大腦健康。因?yàn)橛醒芯恐赋觯恍┛梢源龠M(jìn)大腦健康的物質(zhì)來自腸道內(nèi)的益生菌，經(jīng)常喝酸奶有利于腸道健康，進(jìn)而可以更好地向大腦傳遞信號(hào)，有利于大腦健康。

經(jīng)常喝酸奶可以在一定程度上降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，酸奶中的乳酸菌有助于阻礙有害菌的產(chǎn)生，提高免疫力。經(jīng)常喝酸奶的人可以降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)(注意這里說的酸奶是原味酸奶，不是添加果汁的那種)。

不僅如此，國內(nèi)外的調(diào)查也指出，喝酸奶還能在一定程度上幫助降低一些癌癥風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝酸奶的人比不喝酸奶的人患膀胱癌的概率低。但是，我也希望你能理性對待這個(gè)結(jié)論，不是說喝酸奶就能避免得癌癥，而是說可能會(huì)降低一定的風(fēng)險(xiǎn)。

那么，一天中喝酸奶的成都網(wǎng)站建設(shè)時(shí)間是什么時(shí)候？喝酸奶需要注意什么？

睡覺前可以喝點(diǎn)酸奶。酸奶也含有一些鈣。到了晚上，人體內(nèi)的血鈣水平會(huì)下降一點(diǎn)。睡前適當(dāng)飲用有助于調(diào)節(jié)，還可以補(bǔ)充一些水分，有助于睡眠。

飯后一兩個(gè)小時(shí)也是喝酸奶的成都網(wǎng)站建設(shè)時(shí)間。飯后，胃會(huì)開始吸收消化。飯后1-2小時(shí)左右，適量的一杯酸奶可以改善腸胃功能，促進(jìn)消化。

大家喝牛奶的時(shí)候，有些人可能習(xí)慣喝熱牛奶，所以會(huì)先加熱再喝。但是提醒大家，酸奶不適合加熱。一旦加熱，里面有益菌的活性可能就沒了。

酸奶對身體有好處，但喝得越多越好。建議您適量飲用，不要過量，以免增加身體負(fù)擔(dān)。另外，如果喝多了，身體很難一下子吸收其中的營養(yǎng)，還可能引起腸胃不適。

另外，大家買酸奶要擦亮眼睛。建議買原味酸奶，少買含有各種添加物質(zhì)的酸奶。如果喜歡吃那些里面有水果的，建議家里買，自己加。不建議直接買已經(jīng)加好的。這樣的酸奶其實(shí)并不是純酸奶。

一般來說，成都app軟件開發(fā)公司經(jīng)常喝酸奶對健康有以上好處，從不喝酸奶的人可能意識(shí)不到。酸奶的成都網(wǎng)站建設(shè)飲用時(shí)間和一些注意事項(xiàng)上面也提到了。喝之前要知道，只有喝對了，它才能發(fā)揮作用。

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