俗話說，成都app軟件開發(fā)公司寒從腳下起。

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很多人還把泡腳桶玩成了“火鍋”，

把生姜、枸杞、花椒等往里倒，

說似乎更養(yǎng)生……

但其實泡腳有講究，

泡得好事半功倍，

泡得不好危害健康，

后果還可能很嚴重！

成先生今年49歲，成都營銷網(wǎng)站建設(shè)，，因為睡眠質(zhì)量變差了，他聽說睡前泡腳可以安神促進睡眠，于是給自己準備了一盆“加料”的泡腳水結(jié)果這一泡，差點把一雙腳都“泡沒了”。

成先生說：“當時我試了水溫感覺還可以，之前我也沒泡過，想著姜粉應(yīng)該沒什么問題，其實就是姜粉放到水里泡，跟洗腳一樣，我糖尿病以前去沐足店洗腳也沒事，沒想到腳趾卻沒了一個?！?/p>據(jù)成先生回憶，當時泡腳的水溫感覺不燙但加料的姜粉對皮膚有火辣辣的刺激感，泡腳后的一個小時他的雙腳陸續(xù)起水泡、潰瘍。之后他在家敷了兩天燙傷膏結(jié)果不但不起作用還把病情耽誤了。

為什么泡腳會導(dǎo)致如此嚴重的后果？

醫(yī)生

這個病人有糖尿病、腎病、慢性腎病五期，還有下肢浮腫，因為長期低蛋白，下肢血管閉塞，這些是他的高危因素。在用姜水且水的溫度比較高的情況下，會很容易造成局部皮膚損傷，加重誘發(fā)皮膚感染，出現(xiàn)骨髓炎，導(dǎo)致一個腳趾要截掉。

糖尿病足是糖尿病慢性并發(fā)癥之一。只要符合以下三個條件，就可以診斷為糖尿病足：

1、患有糖尿??；

2、足部感染、潰瘍和（或）深層組織破壞；

3、伴有下肢神經(jīng)和血管病變。

糖尿病足是糖尿病最嚴重的慢性并發(fā)癥之一，治療費用非常高，嚴重者可以導(dǎo)致截肢和死亡。

預(yù)防糖尿病足首先需要早期篩查、防治糖尿病足危險因素，做到早發(fā)現(xiàn)早去除。

糖尿病患者一定要遵循醫(yī)囑、平穩(wěn)降糖、控制心血管疾病高危因素等。

其次，糖尿病足“預(yù)防勝于治療”，通過防控糖尿病足的高危因素，降低糖尿病足的發(fā)生。預(yù)防糖尿病足的手段主要包括：

每天檢查雙足，特別是足趾間；

注意足部衛(wèi)生，洗腳水溫適宜，保持在37℃左右，用干布擦干，保持干燥；

不赤腳行走，穿鞋前先檢查鞋內(nèi)外有否異物或異常，襪子或鞋的松緊度一定要適宜；

足部不用熱水袋、電熱器等取暖用品直接取暖；

使用油膏類護膚品免于足部皮膚干燥；

不宜過深的剪趾甲，選擇由專業(yè)人員修除胼胝或足部過度角化的組織；

定期對雙足進行深度檢查，包括足部皮膚顏色有無變深，有無潰瘍、畸形、胼胝，皮膚溫度和深淺感覺，足部血管搏動等，足部運動神經(jīng)功能和自主神經(jīng)功能。

還有哪些人不適合泡腳？

01 靜脈曲張患者

在生活中，有些人的靜脈出現(xiàn)了曲張，觀察她們的腿部，猶如出現(xiàn)了小蚯蚓，這樣的異常，需要注意，一旦再進行泡腳，會導(dǎo)致血液淤積加重，促使病癥持續(xù)變重，對于腿部會造成很大的損傷。

02 血壓低

對于血壓低的人來說，成都app軟件開發(fā)公司需要注意，在泡腳的時候，需要小心謹慎，血壓低再進行泡腳，會導(dǎo)致大腦面臨供血不足，在泡腳過程中，暈厥可能會悄悄出現(xiàn)。

03 身體面臨嚴重出血的人

例如內(nèi)臟出血，如果進行泡腳，加速了血液流動，成都小程序開發(fā)，進行按摩的話，會造成身體組織內(nèi)部出血加快，帶來的影響更大。

04 足癬等皮膚病患者

很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實用熱水泡腳反而可能導(dǎo)致繼發(fā)性細菌感染。對于皮膚已經(jīng)破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，干燥通風。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。

泡腳的五大誤區(qū)

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誤區(qū)一：飯前或飯后立即泡腳

泡腳和洗澡一樣的道理，在吃飽喝足后泡腳并不是放松，而是對身體的傷害。由于食物的消化需要一定的時間，此時如果用高溫熱水泡腳則會影響消化。

飯前泡腳也不可取，容易導(dǎo)致低血糖。所以要泡腳的話，時間 成都建站公司 好選在飯后一個小時，而且泡腳的時間不宜過長，半小時為宜，此時才能起到促進血液循環(huán)，緩解壓力的作用。

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誤區(qū)二：泡腳水溫越高越好

有人認為，泡腳水溫越高越好，這種想法是錯誤的。人體皮膚有一個耐受度，人體在接受外部熱量時，溫度控制在42℃-45℃為宜。當皮膚接觸近60℃的溫度持續(xù)5分鐘以上，會導(dǎo)致“低溫燙傷”。

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誤區(qū)三：泡腳時間越長越好

很多人喜歡邊看電視邊泡腳，或邊看書邊泡腳，雖看起來很愜意，但是長時間的泡腳對人的身體健康產(chǎn)生的不良影響是很大的，長時間泡腳會導(dǎo)致人出現(xiàn)腳部皮膚皺起的現(xiàn)象，對皮膚產(chǎn)生的不良影響。一般來說泡腳時間在20～25分鐘即可，或當泡到后背感覺有點潮，額頭微出汗即可。

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誤區(qū)四：泡腳就用一點點水

很多人為了方便喜歡直接用塑料盆子泡腳，但是塑料盆子一般都較低。要知道，泡腳不是等于洗腳，如果洗腳的話只需要少量的水就可以了。而泡腳水一定要到小腿的位置，這樣才可以刺激到足部跟腳部的穴位，這樣才能讓泡腳有養(yǎng)生的意義，所以說泡腳的時候一定不要只用一點點水。

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誤區(qū)五：女性痛經(jīng)用藥泡腳

冬天很多人以為泡個腳讓身體暖一點也許痛經(jīng)就能緩解了，確實是有一點效果，但是不能隨便在水中加中藥。畢竟引起女性痛經(jīng)的原因有很多，若不對癥非但不能緩解疼痛，反而會加重癥狀。

怎樣正確泡腳？

醫(yī)生支招：牢記“6個字”：適溫、適度、適時

溫度：40℃左右（具體根據(jù)個人調(diào)節(jié)）

水量：沒過踝關(guān)節(jié)2-3厘米為佳

當前名稱：飯后多久可以泡腳(泡腳出汗能排濕氣嗎)
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