陳雪瑩 編譯

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1.正常情緒VS心理疾病。感到郁悶是許多人在遇到不利情形時體驗到的常見情緒，它是人性的正常表現(xiàn)。在適度的范圍內(nèi)，這種感覺不僅是自然的，而且是必要的，提醒著你“離開”“放下”等。

與之相反，抑郁不僅僅是一種不良情緒，它還是一種心理疾病，它的不尋常和負面情緒達到了破壞性的水平?；颊邥憩F(xiàn)出以下癥狀(至少五種以上)：每天大部分時間都感覺沮喪，失去對日常生活的興趣，幾乎每天都缺乏精力或感覺疲勞，食欲改變，無明顯原因的體重減輕，難以集中注意力，做決定或思考的能力下降，活動減少，過度內(nèi)疚，感覺無用和反復出現(xiàn)自殺意念。

2.具體事件VS缺乏誘因。郁悶通常是由特定的事件引發(fā)的，它很容易確定原因，如失業(yè)、失戀、生活巨變、被拒絕、思鄉(xiāng)、失望、生病等。雖然特定事件也會引發(fā)抑郁，但它更多的是沒有明顯誘因的總體、泛化的不良心理體驗，患者有強烈的精神困惑，感覺自己毫無價值。

3.能振作起來VS無法享受快樂。郁悶的人成都網(wǎng)站設(shè)計公司 能找到辦法讓自己振作起來，如讀本好書、看最喜歡的節(jié)目、聽音樂或養(yǎng)只寵物。而對于嚴重抑郁癥患者來說，成都app軟件開發(fā)公司上述方法均不起效。他們根本體驗不到一絲快樂，任何普通人感到高興的事情都無法讓他們提起精神來。

4.動力下降VS無能為力。郁悶會讓人不愿意做很多事情，但并不會消除做這些事情的能力。而抑郁癥患者會發(fā)現(xiàn)自己根本做不了任何事，就連吃飯、穿衣、洗澡、做家務(wù)活這些基本照顧自己的事都難以完成。

5.短期VS長期。郁悶的情緒來得快，消失得也快。相比之下，抑郁是一種長期的不良體驗，至少持續(xù)兩周;對有些患者來說，成都app軟件開發(fā)公司這種情緒永遠不會消失，世界在他們眼里總是灰色的。

如果只是郁悶，可以自己通過談心、獨處、找樂子等慢慢恢復，而抑郁則務(wù)必要尋求專業(yè)人士的幫助。▲

新聞標題：郁悶是什么意思(心情郁悶是什么意思)
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