幾乎每個(gè)人每天都要刷牙，但大多數(shù)人刷牙方式五花八門(mén)，有的橫刷、豎刷、轉(zhuǎn)圈刷。刷牙的牙刷也是多種多樣，寬頭的、窄頭的、普通的、電動(dòng)的
等等。
究竟什么才是正確的刷牙姿勢(shì)？究竟是電動(dòng)牙刷好，還是普通牙刷好呢？牙刷又應(yīng)該多久換一次？帶你了解一下！
01，什么才是正確的刷牙姿勢(shì)？
1. 牙刷的選擇：
牙刷頭一般選擇長(zhǎng)度為能覆蓋 2 個(gè)以上牙齒（2.5cm～3 cm）為宜，牙刷柄長(zhǎng)度、寬度適中，牙刷應(yīng)定期更換，最長(zhǎng)不應(yīng)超過(guò)3 個(gè)月。
2. 牙膏的選擇：
可以挑選自己喜歡的口味，建議使用含氟牙膏，超過(guò)3周歲的兒童即可開(kāi)始使用含氟牙膏。
3. 選擇溫水刷牙：
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，研究發(fā)現(xiàn)，37℃左右的溫水有助于有效成分發(fā)揮作用。至于刷牙、蘸水、漱口哪個(gè)先來(lái)，你們開(kāi)心就好。
4. 刷牙的方式：
刷牙的方法有很多，如巴氏刷牙法、圓弧刷牙法、旋轉(zhuǎn)刷牙法等，但無(wú)論哪種方法，全口牙齒應(yīng)按一定順序刷，確保刷到每個(gè)牙面，勿遺漏。
5. 刷牙時(shí)間3分鐘：
科學(xué)刷牙時(shí)間為 3分鐘，時(shí)間過(guò)短尚不能有效清潔牙齒，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能造成牙齒損傷。
6. 使用好牙線(xiàn)：
用牙簽剔牙會(huì)導(dǎo)致牙縫越剔越大、損傷牙齦，建議改用牙線(xiàn)，牙線(xiàn)可有效清除牙縫中的殘?jiān)?/p>
02，電動(dòng)牙刷好，還是普通牙刷好？
電動(dòng)牙刷和普通牙刷
1. 清潔能力：
普通牙刷刷牙時(shí)，往往會(huì)很難控制力度和方向，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的巴氏刷牙法，普通人很難完全掌握，清潔效率會(huì)降低。
電動(dòng)牙刷刷頭基本比普通牙刷小，一些比較難清潔的區(qū)域，如大牙、智齒等，電動(dòng)牙刷會(huì)清潔得更好。
從刷牙效果來(lái)說(shuō)，成都app軟件開(kāi)發(fā)公司如果能認(rèn)真地用普通牙刷刷牙，并掌握正確的刷牙方法，那么更建議使用普通牙刷。
2. 舒適感覺(jué)：
電動(dòng)牙刷清潔力度均勻，接觸面更寬，能全面照顧到每一個(gè)牙齒表面和牙縫深處，有效地清除牙菌斑。
電動(dòng)牙刷有智能計(jì)時(shí)器功能，一般是2分鐘就自動(dòng)停止工作或提醒，保證控制刷牙時(shí)間，有些還有30秒分段提醒，保證每個(gè)區(qū)域刷牙時(shí)間均勻。
3. 減少損傷：
除了牙齒，牙齦的健康也非常重要。電動(dòng)牙刷往往帶有針對(duì)牙齦的敏感模式等，更全面地保證口腔的健康。
4. 使用方便：
考慮到人為因素，電動(dòng)牙刷刷牙確實(shí)比使用普通牙刷省力，也容易培養(yǎng)良好的習(xí)慣。
5. 價(jià)格方面：
普通牙刷，價(jià)格實(shí)惠，這不用多說(shuō)。
電動(dòng)牙刷，分為機(jī)身和刷頭，每三個(gè)月更換刷頭就行。
03，牙刷應(yīng)該多久換一次？
通常情況下，牙刷每?jī)芍寥齻€(gè)月更換一次都可以。市面上的牙刷種類(lèi)繁多，建議要有針對(duì)性地選擇適合自己的牙刷。然后，可以選擇軟而細(xì)的刷毛。
如果是兒童，建議使用兒童專(zhuān)用牙刷，選擇細(xì)刷毛。
而對(duì)于經(jīng)常吸煙，或者有牙結(jié)石的人，建議用偏硬刷毛。
孕產(chǎn)婦建議用軟毛牙刷、牙周病牙刷或者兒童牙刷，這樣刷起來(lái)更舒服。
牙周病患者可以選擇軟毛或者中毛牙刷。
正在進(jìn)行直絲弓矯正的患者需要使用專(zhuān)業(yè)的正畸牙刷。
（源于生活圈）
希望大家能正確的刷牙，保護(hù)好牙齒，健康快樂(lè)。
重慶分公司
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