1、香蕉香蕉中含有大批的碳水化合物以及各種果膠和維生素b，里面所含的維生素b能夠增進(jìn)身材的糖類脂肪轉(zhuǎn)化為能量贊助蛋白質(zhì)代謝并贊助保持大腦細(xì)胞的正常運(yùn)作，而且香蕉中含有大批的鉀元素，對于腦部細(xì)胞來說也是非常主要的，能夠進(jìn)步記憶力。

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2、花生里富含卵磷脂、腦磷脂，這些東西都是腦部神經(jīng)體系用來減輕腦功效衰退的。對于少年兒童來說，成都app軟件開發(fā)公司多吃花生有助于大腦發(fā)育，進(jìn)步記憶力，對老年人來說，成都app軟件開發(fā)公司多吃花生可以延緩大腦衰退。此外，花生中豐碩的鈣有利于孩子的骨骼發(fā)育，有利于中年老人預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

3、雞蛋中的卵磷脂被酶分解以后，可以生產(chǎn)出乙酰膽堿，而乙醇膽堿通過血液可以快熟進(jìn)入腦部，加強(qiáng)記憶了，有研討證明，一天吃一兩個雞蛋有助于提記憶力。早上吃一個雞蛋比面包、饅頭、谷物片等更耐餓，雞蛋中的蛋白質(zhì)和脂肪能為你連續(xù)安穩(wěn)供給能量，讓你肚子飽的時光更長。

本文名稱：吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力
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