枸杞是生活中公認(rèn)的滋補(bǔ)食材，而且它是功效不錯的中藥材，很多人都聽說用枸杞子泡水喝，對身體大有好處，能滋補(bǔ)強(qiáng)壯身體也能清肝明目，但想讓枸杞子泡水喝，發(fā)揮 成都建站公司 好的功效，一定要掌握它的正確方法，而且不能過量食用，在用它泡水以前要知道一天吃多少粒枸杞 成都建站公司 好。那么枸杞泡水喝的正確方法是什么?枸杞一天吃多少粒 成都建站公司 好?

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1、平時用枸杞子泡水喝時，應(yīng)該先用溫水把枸杞子沖洗干凈，然后再把它放個杯子中，加入90度以上的開水沖泡，沖入開水以后，應(yīng)該蓋好杯子蓋，悶泡3到5分鐘，然后再飲用泡出的湯汁，這樣可以讓人體吸收枸杞中的大部分營養(yǎng)。

2、枸杞泡水喝除了可以單獨食用以外，還可以搭配一些其他食材，菊花就是枸杞泡水的 成都建站公司 好搭檔，把它們放在一起泡水喝，能讓枸杞清肝明目和抗氧化的作用更加出色，它對人類的目赤腫痛有良好預(yù)防作用。

3、平時單獨用枸杞泡水喝，泡出的湯汁淡而無味，這時可以加入適量的蜂蜜或冰糖進(jìn)行調(diào)味，這樣會讓枸杞泡水的味道變得甘甜誘人，而且能讓它具有滋陰潤燥的重要作用，能有效緩解人類的肺腎陰虛。

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就是用枸杞泡水喝，雖然能為人體補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，而且能增強(qiáng)人體的抗病能力，但也要注意用量。因為枸杞也是一種中藥材，是藥三分毒，如果過量食用會對人體不利，嚴(yán)重時會讓身體內(nèi)熱加重，會讓人們出現(xiàn)多種上火癥狀，所以正常情況下人們每天吃三十到五十粒枸杞就可以。

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