有的人選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，最方便的就是跑步了，那么跑步一個(gè)月了為什么沒(méi)有瘦？來(lái)看看跑步減肥跑多久合適呢？

一、跑步一個(gè)月了為什么沒(méi)有瘦：

10年積累的成都網(wǎng)站設(shè)計(jì)、成都網(wǎng)站建設(shè)經(jīng)驗(yàn)，可以快速應(yīng)對(duì)客戶對(duì)網(wǎng)站的新想法和需求。提供各種問(wèn)題對(duì)應(yīng)的解決方案。讓選擇我們的客戶得到更好、更有力的網(wǎng)絡(luò)服務(wù)。我雖然不認(rèn)識(shí)你，你也不認(rèn)識(shí)我。但先做網(wǎng)站設(shè)計(jì)后付款的網(wǎng)站建設(shè)流程，更有北鎮(zhèn)免費(fèi)網(wǎng)站建設(shè)讓你可以放心的選擇與我們合作。

在減肥的時(shí)候，有的人跑步堅(jiān)持跑了一個(gè)月，但是體重卻沒(méi)有什么變化。對(duì)于這樣的情況，一般是因?yàn)闆](méi)有控制飲食，減肥除了要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之外，還需要控制飲食，這樣雙管齊下，減肥的效果才會(huì)好。還有一個(gè)原因是雖然堅(jiān)持在跑步，但是跑步的時(shí)間不夠，想要燃脂減肥的話，一定要跑30分鐘以上，如果每天只跑十幾分鐘，那么減肥的效果是微乎其微。

跑步一個(gè)月具體可以瘦幾斤是因人而異的，有的人堅(jiān)持跑步一個(gè)月可以瘦5斤到8斤左右，有的人堅(jiān)持跑步一個(gè)月體重沒(méi)有變化，但是圍度變小了，這種也算是減肥成功了。還有的人代謝能力比較差，所以一個(gè)月瘦的會(huì)比較慢，因此再繼續(xù)堅(jiān)持就會(huì)看到減肥的效果了。

二、跑步減肥跑多久合適：

跑步減肥建議大家 成都建站公司 好跑30分鐘以上，跑步因?yàn)槭菍儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，成都小程序開(kāi)發(fā)，在開(kāi)始的時(shí)候，一般都是消耗糖分，30分鐘以后才會(huì)消耗脂肪，如果堅(jiān)持30分鐘，那么燃脂的效果就會(huì)更好。

跑步作為有氧運(yùn)動(dòng)，成都小程序開(kāi)發(fā)，能夠鍛煉到我們的全身，所以非常適合要減全身的小伙伴。除了能夠減肥之后，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體素質(zhì)變得更好。

當(dāng)前題目：跑步多久能減肥(每天跑步多長(zhǎng)時(shí)間能減肥)
文章分享：http://weahome.cn/article/ssdgi.html