前段時(shí)間在抖音上有個(gè)爆火的?！獧幪O果挑戰(zhàn)，不是簡單從中間掰開，而是要橫著擰開，趁著這個(gè)熱度，我也來挑戰(zhàn)了一波。不試不知道，原來這并不簡單，只有手臂力量足的男人才敢這么玩。

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其他也有很多動(dòng)作可以鍛煉手臂，比如：繩索下拉、啞鈴臂屈伸、雙杠臂屈伸、上斜啞鈴彎舉等等都是很好的動(dòng)作。

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本文標(biāo)題：手臂怎么練粗(怎樣增粗手臂)
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