戒煙并不容易

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突然說要戒煙

兩天不抽煙可能會(huì)憋著

但時(shí)間短了又會(huì)復(fù)發(fā)

那么要多長(zhǎng)時(shí)間不抽煙才算戒煙成功呢

據(jù)了解，戒煙也是階段性的，通常人們會(huì)將戒煙的過程分為三個(gè)階段。

成都小程序開發(fā)公司階段是戒煙后一個(gè)月，這一階段對(duì)人體來說是最難的，因?yàn)榻錈熡薪鋽喾磻?yīng)，尤其是老煙民。兩天不抽煙，身體會(huì)有反饋，可能會(huì)沒胃口，身體其他部位不舒服。總之剛戒煙的時(shí)候會(huì)覺得不舒服。不過不用太擔(dān)心，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，這種反應(yīng)會(huì)逐漸減弱，食欲會(huì)慢慢上升，被尼古丁和焦油傷害的味覺會(huì)逐漸恢復(fù)。

第二階段，大概一個(gè)月到半年左右，此時(shí)身體對(duì)香煙的依賴已經(jīng)減少了很多?；旧辖鋽喾磻?yīng)很小，不抽煙身體不會(huì)不舒服，但心理依賴還是存在的。如果這個(gè)時(shí)候看到別人抽煙，戒煙者可能很貪心，不注意的話很容易復(fù)吸。這時(shí)候戒煙者應(yīng)該讓自己遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境，同時(shí)增強(qiáng)自己抵抗誘惑的能力。

成都谷歌推廣公司，一個(gè)階段是戒煙一年左右。如果能堅(jiān)持一年不抽煙，只要戒煙者不打算再抽煙，那么基本上是不會(huì)被香煙誘惑的。此時(shí)身體對(duì)香煙的依賴基本沒有了。這時(shí)候戒煙者只要能夠一直保持不再抽煙的習(xí)慣，就可以完全成功戒煙了。

轉(zhuǎn)載自雅安日?qǐng)?bào)

來源： 四川雅安

網(wǎng)站名稱：戒煙要多久(戒煙多久才算成功)
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