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• 孕婦真的有很多禁忌的食物嗎？

  1、冰激凌

  部分人認(rèn)為孕婦不能吃冰激凌或雪糕等，不然會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。不可否認(rèn)，吃得太冰涼的食物易造成腹瀉，嚴(yán)重腹瀉可增加早產(chǎn)或流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。不過這并不代表著孕婦絕不能吃冰激凌，腸胃功能良好的前提下，偶爾吃一兩個(gè)沒有問題。但冰激凌屬于高糖和高熱量食物，吃太多可刺激腸胃，加重身體肥胖。

  2、螃蟹和小龍蝦

  帶殼類海鮮如螃蟹和小龍蝦等，并不會(huì)影響胎兒生長發(fā)育，不過必須徹底煮熟煮透，以免細(xì)菌或寄生蟲，影響胎兒健康，同時(shí)在正規(guī)渠道購買貝殼類海鮮。但是對(duì)海鮮過敏的孕婦不能吃。

  3、豆制品

  不少人認(rèn)為黃豆和豆制品中含有雌激素，吃太多可影響孕婦和胎兒健康，這簡直是無稽之談。豆制品中含有植物性雌激素且含量低，即使天天吃也不會(huì)影響體內(nèi)激素水平。本身黃豆中含有植物蛋白質(zhì)、卵磷脂以及微量元素，適量吃能促進(jìn)胎兒智力發(fā)育。

  4、水果

  有些老人認(rèn)為水果性涼，孕期吃水果會(huì)加重子宮寒氣，這是錯(cuò)誤認(rèn)知。只要吃水果后無腹瀉和不適癥狀就可以吃，每天應(yīng)吃200~350克，優(yōu)先選擇低糖和新鮮水果，如柚子、橙子獼猴桃和蘋果等。不能吃太多高糖分水果，以免增加熱量攝入，導(dǎo)致巨大兒產(chǎn)生。水果中含有多種維生素和礦物質(zhì)，能為身體提供營養(yǎng)，促進(jìn)鐵吸收。

  5、肉類

  肉類中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪，同時(shí)含有易于被吸收利用的血紅素鐵，是任何食物都無法比擬的。不過應(yīng)選擇好肉的種類和攝入量，不能吃太多動(dòng)物肥肉，因?yàn)楹械娘柡椭舅峥蓪?dǎo)致身體肥胖。盡量選擇瘦豬肉或瘦牛肉，能促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。孕婦每天攝入150~200克肉類，但應(yīng)少吃加工肉制品如培根和火腿腸等。

  6、柿子或胡蘿卜等黃色食物

  部分老人認(rèn)為孕婦吃黃顏色食物如柿子、橘子和胡蘿卜會(huì)導(dǎo)致胎兒有黃疸，這沒有任何科學(xué)依據(jù)。不管是生理性還是病理性黃疸，都跟孕期飲食沒有任何關(guān)系，所以不必太擔(dān)心。成都IDC機(jī)房托管

  溫馨提示

  由此可見，孕婦可以適量吃以上食物，不過不能吸煙酗酒，少吃高糖分和高油膩食物，遠(yuǎn)離深海大型肉食性魚類，每天喝濃茶或濃咖啡的量不能超過1杯。孕婦每天至少吃300~500克蔬菜，其中綠葉蔬菜占到一半以上；做到葷素和粗細(xì)搭配；每天喝150~300毫升脫脂牛奶或低脂牛奶。另外，懷孕期應(yīng)少吃膨化食品如蝦條或薯片等，營養(yǎng)價(jià)值低且熱量高，可能會(huì)導(dǎo)致身體肥胖或營養(yǎng)不良。

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